Ingredientes:
1 ovo
1 scoop de whey de chocolate ou outro sabor
2 colheres de manteiga de amendoim
Preparo:
Preparo:
1) partir o ovo numa caneca de café/leite.
2) adicionar 1 scoop de whey e 2 colheres de manteiga de amendoim.
3) misturar ate que esteja tudo bem dissolvido (adicionar agua se for preciso)
4) colocar 1 min no microondas
Cals: 228
Gordura: 11g
Carboidratos: 4g
Proteina: 56.3g
